産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原5月コース2週目どえしたー!
昨日との温度差が7度とか9度とか!?
いったい練馬は何度差を記録するのでせうか!?
こんなとき油断して、半袖、素足になりがちですが、
産後女性、妊婦さん、まだまだ体ン中冷えてますからねー。
腹巻&レッグウォーマーは引き続き☆薄手でもいいので。
(あ、まちゃこさんの赤ちゃんがカメラガン見w)
2週目で先週からの変化を伺うと、
「帰り道、上板橋駅まで歩いて帰ろうと!
そんな自分の変化にびっくりして、嬉しかった」と。
スタジオのある小竹向原(有楽町線)と上板橋(東上線)は2駅くらいの距離なのですが、
電車で行こうとすると乗り継ぎが大変なところ。
運動したら疲れるかと思いきや、こうして動きたくなれちゃうなんてー!!!
これぞ、運動効果!
そして、みなさん、今週は集中してうごけましたー!!
先週のおっかなびっくりがどこへやら
さてさて今日はシェアリングー!!
3分間「人生・しごと・パートナーシップ」のテーマからひとつ選んで話します!
聞きます!メモします!要約しまっす!
最初は「えーーー!長いーーー」なんて言ってた方も、
「メモしてもらって、うんうんうなづきながら聞いてもらって・・・気持ちいい!」
自分の話しを最後まで聞き届けてもらうって、
本当に気持ちいいことなんですよね。
赤ちゃんって、本当にカワイイ!!
けれど、私の人生相談には乗ってくれないし^^、
私の語りかけ聞いてるかもわかんない;;!
・・・ということで、同じような境遇の女性同士で語る場ってとても大切。
赤ちゃんにおっぱいあげても、おむつ換えても、抱っこしても、
泣き止まないときってある。
シャバ(!)に出ると、そんな時肩身の狭い思いして泣きたくなっちゃうけど、
ここはお互いに事情がよくわかる場。
そのしんどさを共有しながら、開き直るんではなくて、やさぐれるんでもなくて、
自分たちを認められる場。
TO-CHI-GI(ローマ字で書く意味あまりなし。。。)から養成コース7期生の
なおっぺも新幹線に乗ってやって来ました。
クラス後、そそくさ帰ろうとするところ(課題がたくさんあるんです)を
強引にひきとめ、江古田のワイワイにてランチ。
クラスや講座で一緒になっても中々じっくり話せないから嬉しい!
しかもですよ!江古田ワイワイのランチ、
900円でこれ!すんごい本格的!
私は真鯛のポワレ、なおっぺは豚もつの何とかwww
本格的でマジおいちー。
立ち飲み屋風情で入りづらいかもしれませんが、安心してお入りくださーい。
三菱銀行目の前、鍵屋さんのお隣でっす。
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【産後うつ、児童虐待の学びシェア~22日目~】
22)妊娠、出産、産後と母娘関係~その2~
ジャストギビングのチャレンジ寄付下さった40名のみなさま、
本当にありがとうございます。目標達成率33%!58,500円!これで3名の方がマドレ基金にて受講いただけます!
事務局のちいさん、ファシリテータののもゆみさんもチャレンジ開始していまーっす。
ぜひ色んな入り口から皆さんが関心もっていただけると嬉しいです☆
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22)妊娠、出産、産後と母娘関係~その2~
昨日ご紹介した、妊娠、出産、産後にこそ浮き彫りになる母娘関係について
読んでいただきたい3冊の本。
1)『晴天の迷いクジラ』窪美澄著/新潮社
2)『母がしんどい』田房永子著/新人物往来社
3)『ポイズン・ママ~母・小川真由美との40年戦争』小川雅代著/文藝春秋
出産後の母娘関係というと、「子どもを産んでみて、初めてわかった、母の苦労」みたいな
美談がよく語られますが、その一方多いのが
母の圧力が重くてたまらない、母の期待に応えようと色々我慢してきたものが噴出。。。
といった母娘関係。
そして、そんな思いに苦しむ女性たち。
ぜひ、この同世代の著者達が書いた3冊を読んでほしい。
きっと読み出すと、「あー、私の母もそうだった」「そこから自由になっていいんだ」
そんな感想をもつかもしれません。
あと「ここまでひどくなかったか。。。」とか。
でも、コノ同世代、そして新世代の方達が書いた母娘関係で
もう一つの読み方をしてほしいのが、
自分を母の立場に置き換えて読んでほしいのです。
ここに登場する母たちは、極端すぎたり、自己中心的すぎたりしますが、
「子どものためを思って!」の行動です。
そして、私たちが育児をする時もそうですよね。
母乳だって、布オムツだって、手作りおやつだって、
あるいは保育園入園に悩むのだって。。。
でも、子どもだった自分を思い出すと、
それが重くてたまらなかった自分だっているはず。
母の立場として読み進め、その行動が裏目に出るというか、
受け取られ方が違うのを感じながら読むのも、オモシロいと思います。
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【産後うつ、児童虐待の学びシェア~出産までNL3号発行】
すべての母に産後ケアを☆
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産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺東
【5月コース】11,18,25,6/1日(金)10:00~12:00 定員になりました
【6月コース】8,15,22,29日(金)10:00~12:00 受付中
産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原
【5月コース】9,16,23,30日(水)10:00~12:00 単発受講受付中
【6月コース】はお休みです。6日に体験会をおこないます。
産後のボディケア&フィットネス教室(4回コース)のお申し込みは
コチラをご覧ください!
杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。
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マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺東
【5月コース】11,18,25日(金)12:30~14:30 単発受講(4000円)受付中。
【6月コース】8,15,22日(金)12:30~14:30 受付中。
にんぷクラス(コース)についてはコチラをご覧ください!
うえーん、腹がガシガシでかくなってきて、
股どころか腹の下ラインが黒ずむyo・ka・n!
いかん、「股の権威」の名が!
やはり座り仕事、デスクワークは、血行も悪くなるし、
体に負担かけてますね。
・・・とはいえ、妊婦さんに仕事を手放してほしくないし、
ぜひぜひこまめに、休憩取ったり、有休取ってでも
「にんぷクラス」いらして下さい。
その後の妊娠期間がグンッと快適になる方法、たくさん伝えています。
・・・というわけで(!?)、先週から始まった「にんぷクラス」5月コースの
ご感想が早速届いていて、私も思い出し笑いしています!
っていうのも、こちらのナオちゃん、自分の動きに(!)ケラケラ笑っていて、
クラス全員で和みましたー
ご本人も書かれている通り、なんと箱根から吉祥寺に通われていて、
でもコレって、妊娠中だからできることなんですよねー。
産後のケアまでたくさん身につけていってほしいでっす。
にんぷクラス5月コースは2週目からの体験受講もうけつけています!
↓こんなところでウォーキングされてるんですって!うらやましぃー!
紫磨子先生
金曜日、にんぷクラスに参加した箱根の
(やっぱりかなりの衝撃度だったようで皆の反応はなかなか見物でしたね)ナオカです。
楽しかったです!
鏡に映った自分を凝視するのは何とも困難な
(見るに耐えない、というだけでなく、動作的にキツくて見ている余裕が…)作業でしたが、
何はともあれ、あ~、楽しかった。でございます。
こっちが真剣になればなるほど、己の滑稽さに大笑いせずにはいられませんでした。
肩肘張って頑張っていた若かりし頃に比べ年をとってくると、
ずっこけ人生もすんなり受け入れられるようになり日常がその連続なんですけれどね。
ただ体が追いついていかない上に、この笑いをこらえるのが結構大変でした。
しかし一番ショックだったのは、
体の衰えを感じるより、脳が活性化していないことを知らされたことかも!
それにしても苦手なことばっかりだったのに、この清々しい気持ち!
レッスン中の和気あいあいも心地よかったし、
レッスン後の皆でお茶おしゃべりも良かったです。
ほとんど直感で「ここに行ってみよう」と決めてしまったけれど
(だから箱根から通うという荒技ができるんです)、
1stレッスンの感想は大正解!でした。
妊婦仲間や妊婦生活、妊婦常識とはちょっと縁がない生活でしたが、
これから先この妊婦生活そして産後生活、
思ったよりどっぷり楽しめるかも、という希望もわいてきました。
次回登校拒否したい気持ちを若干抱えながらも(笑)、
またアドレナリン放出に伺うつもりです。
どうぞよろしくお願いします。
【にんぷクラス5月コース/ナオカさん】
年だと書いていらっしゃいますが、同じ年です^^!
で、同じ年だからこそ言わせていただくと、
本当に年齢重ねると、自分の恥ずかしいところ、イタいところ受け入れるのが
しんどくなるんですが、ナオカさんはそこがケロッとしていてすごいんです!
で、妊婦界、妊婦友達、妊婦常識に飛び込むのは
結構勇気のいることなんですが(母親学級とか、ちょっとしんどい人いるよね。。。)
こうして一緒に体動かすのが何よりですよねーーーー。
今週も楽しみでーっす。